Las actividades corporales imponen un continuo gasto de energia y una transformacion constante de elementos que deben entran en el cuerpo previamente en forma de alimentos,. El organismo humano funciona de la misma manera que un motor y jamas llegara a fortalecerse, por mucho ejercicio que se haga, si no se esta debidamente nutrido. No se trata de comer en exceso, si no tener en cuenta lo que se consume, a pesar de que se cree que a mas comida, mas gordo, por lo tanto, mas vigoroso y mas sano se esta. El peso aumenta siempre que no se gasta el contenido energetico de las sustancias nutritivas, sean muchas o pocas las que se ingieran, la digestion o transformacion de los alimentos en materias solubles y asimilables por el organismo, con expulsion de los productos de desecho, es un proceso en el que intervienen organos encargados de esa funcion. Resulta comprensible que cualquier deficiencia o lesion en los organos que intervienen en la digestion motive escases en la elaboracion de sustancias nutritivas o defectos de elaboracion, que pueden causar diversas enfermedades. Una nutricion adecuada suministra energia imprescindible para la mayor parte de los procesos del organismo entre otras muchas funciones.
Para la actividad fisica es siempre necesario un gasto considerable de energiapor parte de los musculos. Los procesos del metabolismo influyen de manera directa y de gran importancia en la posibilidad de llevar a cabo este tipo de actividades. El anabolismo es el responsable de la sintesis de biomoleculas, que se traduce en la fabricacion del tejido. Para un deportista esto puede llegar a ser una necesidad primordial, porque es el medio por el cual aumenta su masa muscular y corporal y desarrolla su fisico. Un deportista bien alimentado, con una nutricion balanceada y una metabolismo correcto conseguira ir aumentando gradualmente el tamaño de sus musculos.
El catabolismo durante la actividad fisica tiene la importancia directa en la obtencion y utilizacion de energia a partir del rendimiento de las biomoleculas ATP. Para poder llevar a cabo la actividad fisica adecuadamente e incluso actividad academica es necesario tener una buena alimentacion. En el catabolismo, la obtencion de energia permitira mantener el cuerpo en actividad fisica constante, realizar los movimientos y soportar el esfuerzo fisico durante un tiempo dterminado. Esto no quiere decir que mientras mas comida ingiera mayor energia tendra. El proceso de mejoramiento del rendimiento se da combinando factores de nutricion y condicion fisica con el desempeño, interes y constancia de manera equilibrada y gradual.
Problemas metabolicos o alimenticios llevan a un bajo desempeño en la actividad fisica por desequilibrio entre los que se fabrica (anabolismo) y lo que se destruye. Estos transtornos pueden ser fatales para las personas. Entre los ejemplos comunes de estas dificultades estan: la obesidad, la anorexia y la bulimia. En la obesidad se ingiere alimentos en exceso y no se hace suficiente ejercicio para formar el cuerpo y desgastar el exceso de aliemnto. Las otras ods enfermedades tienen que ver con la falta de alimentacion que lleva a un pesio muy por debajo de l onecesario, y que no permite soportar el desgaste del ejercicio pr falta de nutrientes. Es necsario conocer el metabolismo personal para saber la velocidad de sintesis y destruccion de biomasa y llegar al equilibrio requerido.
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