EN EL SER HUMANO A QUE SE REFIERE EL GASTO ENERGETICO

Las necesidades energeticas se definen como la cantidad de energia necesaria para mantener la salud, el crecimiento y un nivel apropiado de actividad fisica. El gasto energetico esta compuesto por varios componentes.

• Tasa Metabolica Basal (TMB)
• Efecto Termico de los Alimentos (ETA)
• Termorregulacion
• Actividad fisica

TMB: Es aquel gasto de energia destinado al mantenimiento de las funciones vitales com puede ser la actividad cardiorrespiratoria, la excrecion, el mantenimiento de la temperatura corporal, y el mantenimiento del tono muscular.

ETA: Se denomina el consumo energetico empleado en la digestion, absorcion, distribucion, excrecion y almacenamiento de los nutrientes. En una dieta mixta, la termogenesis inducida por los alimentos no es superior al 10% de gasto energetico total, siendo las proteinas las que conllevan la mayor parte del consumo.

Termorregulacion: Los mamiferos regulan su temperatura corporal entre limites estrechos. Este proceso esllamado termorregulacion. Sin embargo, parece ser que la temperatura ambiental tiene poca influencia sobre el gasto energetico.

ACTIVIDAD FISICA: Se suele clasificar en funcion de la actividad cardiaca o respiratoria y a traves del consumo de oxigeno, esto hace diferir el gasto energetico de acuerdo a los niveles de actividad fisdica del individuo (sedentarismo, leve, moderada, intensa)

COMO SE RELACIONA EL METABOLISMO, ANABOLISMO, CATABOLISMO, LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTIVA

Las actividades corporales imponen un continuo gasto de energia y una transformacion constante de elementos que deben entran en el cuerpo previamente en forma de alimentos,. El organismo humano funciona de la misma manera que un motor y jamas llegara a fortalecerse, por mucho ejercicio que se haga, si no se esta debidamente nutrido. No se trata de comer en exceso, si no tener en cuenta lo que se consume, a pesar de que se cree que a mas comida, mas gordo, por lo tanto, mas vigoroso y mas sano se esta. El peso aumenta siempre que no se gasta el contenido energetico de las sustancias nutritivas, sean muchas o pocas las que se ingieran, la digestion o transformacion de los alimentos en materias solubles y asimilables por el organismo, con expulsion de los productos de desecho, es un proceso en el que intervienen organos encargados de esa funcion.  Resulta comprensible que cualquier deficiencia o lesion en los organos que intervienen en la digestion motive escases en la elaboracion de sustancias nutritivas o defectos de elaboracion, que pueden causar diversas enfermedades. Una nutricion adecuada suministra energia imprescindible para la mayor parte de los procesos del organismo entre otras muchas funciones.

Para la actividad fisica es siempre necesario un gasto considerable de energiapor parte de los musculos. Los procesos del metabolismo influyen de manera directa y de gran importancia en la posibilidad de llevar a cabo este tipo de actividades. El anabolismo es el responsable de la sintesis de biomoleculas, que se traduce en la fabricacion del tejido. Para un deportista esto puede llegar a ser una necesidad primordial, porque es el medio por el cual aumenta su masa muscular y corporal y desarrolla su fisico. Un deportista bien alimentado, con una nutricion balanceada y una metabolismo correcto conseguira ir aumentando gradualmente el tamaño de sus musculos.

El catabolismo durante la actividad fisica tiene la importancia directa en la obtencion y utilizacion de energia a partir del rendimiento de las biomoleculas ATP. Para poder llevar a cabo la actividad fisica adecuadamente e incluso actividad academica es necesario tener una buena alimentacion. En el catabolismo, la obtencion de energia permitira mantener el cuerpo en actividad fisica constante, realizar los movimientos y soportar el esfuerzo fisico durante un tiempo dterminado. Esto no quiere decir que mientras mas comida ingiera mayor energia tendra. El proceso de mejoramiento del rendimiento se da combinando factores de nutricion y condicion fisica con el desempeño, interes y constancia de manera equilibrada y gradual.

Problemas metabolicos o alimenticios llevan a un bajo desempeño en la actividad fisica por desequilibrio entre los que se fabrica (anabolismo) y lo que se destruye. Estos transtornos pueden ser fatales para las personas. Entre los ejemplos comunes de estas dificultades estan: la obesidad, la anorexia y la bulimia. En la obesidad se ingiere alimentos en exceso y no se hace suficiente ejercicio para formar el cuerpo y desgastar el exceso de aliemnto. Las otras ods enfermedades tienen que ver con la falta de alimentacion que lleva a un pesio muy por debajo de l onecesario, y que no permite soportar el desgaste del ejercicio pr falta de nutrientes. Es necsario conocer el metabolismo personal para saber la velocidad de sintesis y destruccion de biomasa y llegar al equilibrio requerido.

RELACION ENTRE PROCESO METABOLICO Y ACTIVIDAD FISICA

Los seres vivos transformamos e inrecambiamos energia durante miles de reacciones quimicas diferentes, producidas casi siempre simultaneamente. Sontodas estas reacciones las que mantienen vivas nuestras celulas corporales, y por lo tanto a nosotros.
El metabolismo es el nombre para una serie de procesos muy comlejos que apenas se estan empezando a comprender en su totalidad. Es importante conocerlo, pues es el que contiene todas las respuestas a las preguntas anteriores. El porquè del crecimiento, envejecimiento, etc. Tambien explica dos procesos que son parte del metabolismo, el anabolismo y el catabolismo. La mayoria de los miles de moleculas distintas que se encuentran en la celula son sintetizadas y destruidas ahi. Es aqui donde entran el anabolismo y catabolismo.

El metabolismo es algo muy complicado y se ve afectado e influenciado por distintos factores. En estos factores se encuentra la actividad fisica. Por esto se habla de lo importante que es la educacion fisica en nuestra vida y en nuestros cuerpos. Despues de esto nos queda claro, a un nivel funcional de nuestro cuerpo, como nos afecta, nos beneficia, como nos cambia el ejercicio fisico. Asi comprendemos un ambito en la educacion fisica y los procesos que ocurren a nivel celular y mantiene vivos.

Resumen

Factores implicados en la expresión de la capacidad deportiva:

Los factores ambientales son dos: -f. psicológica

-aprendiz y -nutrición

-f. social.

Entrenamiento se divide en tres:

-general-específica

-físico-técnico- táctico

-estr-psicológico-invisible.

Las aptitudes estructurales pueden ser: postular, Somato tipo

Comportamiento Corp.

Psicotemperamental: se divide en :

Estabilidad Emocional

Motiv. p/ una disc.

Capacidad Intelectual

Bajo nivel de ans.

Bajo nivel de neuronal

Neces. De triunfo

Factores Sensit.-Motor.

Capacidades Sociales.

Y la aptitud funcional se divide en: neuromuscular, cardiorespiratorio y endocrino metabólico.

Unidades de medida del SI:

Magnitud Fundamental:        Unidad:

Masa                                      kilogramo (kg)

Espacio                                  Metro (m)

Tiempo                                  Segundo (s)

Magnitud Derivada:              Unidad:

Velocidad                               m/s

Aceleración                            m/s²

Fuerza kg.m/s²                       Newton (N)

Clasificación de Evaluaciones

a) Desde el punto de vista del método de medición de la variable a estudiar:

-Directa: se mide directamente la variable

-Indirecta: se mide una variable determinada y se infiere a partir de un cálculo la variable a estudiar.

Clasificación de Evaluaciones:

b) Según el lugar donde se realiza:

-Campo de deportes

-Laboratorio

c) De acuerdo a los aspectos que se evalúan:

-Aspectos estructurales o morfológicos:

Posturales

Antropométricos

-Aspectos funcionales o fisiológicos:

a) Sistemas bioenergéticos y transición

   aeróbia/anaeróbia

b) Cualidades Físicas

Evaluación funcional Métodos:

A) PRUEBAS EN CAMPO DE DEPORTES

B) TELEMETRICO

C) ERGOMETRICO

D) QUIMICO

E) BIOMECANICO

F) GASEOSO

G) HISTOQUIMICO

H) OTROS

Evaluación funcional en el campo de los  deportes:

*Agilidad y flexibilidad

*coordinación en velocidad

*fuerza dinámica del tren superior y tronco

*fuerza potencia del tren inferior

Existen varios tipos de Ergómetros:

Mecánicos, Electrónicos, Hidráulicos, Neumáticos

 Bicicleta, remo, cinta, simulador scrum etc.

Método químico: reposo, ejercicio, posdaptacion.

Métodos para detección del umbral anaeróbico:

Bioquímicos, gaseosos, físicos e indirectos.

Fenómenos concomitantes para la aparición del umbral anaeróbico :

a) metabólicos

b) cardio-respiratorios

c) neuromusculares

d) neuroendocrinos

Fenómenos metabólicos:

*VO2

*VCO2

*CO3-  Hb   Anhidrasa Carbónica

*GLUCOG.-GLUC.-PIRUV.-LACTATO

*Interacción con el metabolismo lipídico

*ATP- Enz.Oxidativas-Enz.Glucolíticas.

*Fenómenos cardio respiratorios:

*FC - VS - VMC

*VE - VE/VO2 - VE/VCO2

*PETO2 - PETCO2

*R

Regul.Resp:

1) SNC:corteza, bulbo

2) M.R.cv o pulm.

3) Q.R. c. y  p.     

4) M.R.musc.

 5) R. térmicos

c) fenómenos
 neuromusculares (emg)

FIBRAS ST (I)                  VT 1

FIBRAS FT (II)                  VT 2

Fenomenos neuroendocrinos:

pico de catecolaminas

pruebas isocineticas:

el término isocinesia significa

“velocidad constante”

 (hislop y perrine, 1967, perrine, 1968)

miden cualidades musculares

 y articulares

pueden ser: contracciones

concéntricas,   excéntricas o isométricas

la velocidad de la contracción y elongación muscular  implicada en estos movimientos no tiene porqué ser constante

 (hinson, smith y funk, 1979)

Variable que pueden medirse en cada velocidad 60-180-3000º/s

•                     Fuerza (Torque Máximo)  en N.m

•                     TM  en % Peso Corp.

•                     Ángulo del Torque pico en °

•                     Trabajo Total en relación al Peso Corp.  en Joules

•                     Trabajo Total  Relativo en % del Peso Corp.

•                     Prom. Potencia (T/t) en rel.al Peso Corp. en Watts

•                     Prom. Potencia Relativa en % del Peso Corp.

•                     Integral Torque tiempo (área bajo la curva): Impulso

•                     Relación Flexores/Extensores en %:

      de Torque Max, de Trabajo Total, de Potencia Prom.,

       de la Integral T t.

Promedio de ROM en °

Parámetros de   Fuerza Velocidad Isoinercial obtenidos c/ Plataforma de Fuerza:

1) F de Arranque (starting strength) (kg): Fuerza a los 30 ms del inicio del SJ

2) F Explosiva (N/s): Máxima tasa de Fuerza desarrollada (MTFD) durante el contacto del SJ

3) F Dinámica Maxima (Pico) (Kg): Pico de Fuerza alcanzada durante el contacto del SJ

4) Impulso Total (N/s): Impulso producido durante el contacto del SJ

5) Impulso en 100 ms (N/s): Impulso despues de los 100 ms siguentes al inicio del contacto

6) Tiempo de despegue (contacto) (ms): Tiempo desde el inicio del SJ hasta el final de la fase de despegue

7) Potencia Promedio  (W): Promedio de potencia producida durante el contacto completo del SJ

Programa de Evaluación Medico Deportiva:

Idealmente Debe Contemplar los siguiente aspectos:

Historia clínica y antecedentes deportivos

Examen clínico

Evaluación de aspectos psicológicos relativos al rendimiento

Valoración de parámetros bioquímicos

Valoración nutricional

Evaluación antropométrica

Evaluación de variables cardiorrespiratorias  y metabólicas

Evaluación de cualidades físicas y sistemas bioenergéticos

Evaluaciones  complejas mediante el uso de tecnología

Valoración del  proceso de entrenamiento

RCP EN ADULTOS Y BEBES

RCP EN BEBES
Procedimeinto de salvamento que se lleva a cabo cuando la respiracion o los latidos del corazon de un bebe han cesado, como en caso de ahogamiento asfixia o lesiones. La reanimacion cardiopulmonar es una combinacion de:

• Respiracion boca a boca
• Compresiones cardiacas

Se puede presentar daño cerebrla o la muerte en cuestion de minutos, si el flujo de sangre se detiene. Se debe continuar con estos procedimentos hasta que los latidos cardiacos retornen o llegue personal medico.

• PASO 1

Se coloca al bebe sobre al antebrazo o al niño con la cara hacia arriba. Se sostiene la cabeza en la palma de la mano, de la persona que realiza la maniobra. Incline la cabeza del niño hacia atras, levante con sus dedos la mandibula inferior en tal forma que sobresalga hacia afuera.
Se debe mantener la cabeza del niño hacia atras, cubrirle su boca y la nariz con tu boca y exhalar. Despues se toma una respiracion profunda ponga su boca sobre la boca y nariz del bebe, sople suavemente hasta que vea levantarse el pecho del niño ligeramente, separe su boca del niño y deje que salga el aire. Cuando sea posible ponga su mano sobre el estomago del niño use presion moderada para evitar que el estomago se llene de aire. Repita el mismo procedimeinto de 12 a 15 veces por minuto.

• PASO 2

Con los dedos se presiona hacia bajo sobre el esternon 5 veces. Se repiten los pasos 1 y 2 verificando la respiracion. Se verifica el pulso con los dos dedos sobre el cuello. Si la persona tiene pulso pero no respira se debe continuar con la respiracion. S e debe mantener asi hasta que llegue personal medico especial.
NO SE DEBE

• Levantar el menton del bebe mientras se inclina la cabeza hacia atras para apartar la lengua de la traquea.
• Si el bebe tiene signos de respiracion normal no se deben realizar las compresiones por que esto podria causar un paro cardiaco.

RCP EN ADULTOS

• PASO 1

Se debe saber si la persona esta consciente preguntandole si esta bien con voz fuerte.

• PASO 2

Si se presume que la victima tiene lesiones en el cuello, la persona que realiza la maniobra debe colocar sus amnos a los lados de las mejillas de la victima, doblando las puntas de los dedos bajo el angulo de la mandibula y jalandole luego la cara hacia si.

• PASO 3

Se debe escuchar, observar y sentir la respiracion de la persona, si no se encuentra ninguno de estos signos se debe empezar con el procedimeinto de respiracion boca a boca, se repite contando 4 segundos y se repite en el 5 segundo y a medida que se exhala el aire se observa si el pecho de la victima se eleva.

• PASO 4

Se verifica el pulso de la vistima, si este la tiene pero no tiene respiracion se continua con el procedimiento anterior.

• PASO 5

Si aun no hay pulso se debe iniciar las compresiones cardiaca. Se coloca una mano con los dedos entrelazados encima de la otra, manteniendo los brazos extendidos y los codos estirados, se hacen compresiones con ambas manos si la persona es mayor de 8 años , si es menor se deben realizar con una mano.

SOPORTE CARDIO RESPIRATORIO

Son las medidas necesarias encaminadas a dar apoyo a las funciones del corazon y/o pulmon cuando estos no pueden fuincionar por si mismos.

Las causas mas frecuentes son:

Enfermedades del corazon, fundamentalmente de funciones dela coronaria.

Enfermedades neurologicas

Accidentes de origen laboral, domestico , etc.

Todas ellas pueden provocar trastornos de conciencia, bloqueo de vias aereas respiratorias o paro de la funcion respiratoria, tambien el paro cardiaco.

Obstruccion de vias respiratorias

Se produce cuando algo impide que el aire entre en las vias aereas de los pulmones y salga de ellas. Esto puede provocar tos, sibilancia y falta de aire. Generalmente la asfixia es el resultado de masticar incorrectamente los alimentos, lo que provoca que estos se aotren.

Maniobra de Heimlich.

Procedimiento para liberar el conducto respiratorio. Se puede utilizar tanto en niños como en adultos, aunque no se recomienda para menores de 1 año.

Maniobra de Heimlich en uno mismo

Colocar un pulo sobre el ombligo mientras se sostiene el puño con la otra mano, inclinarse sobre una silla y presionar el puño con fuerza hacia arriba.

Maniobra de Heimlich en adulto

El sujeto de pie se debe abrazar al mismo por la espalda con los dos brazos. En esta posicion se presiona con una mano cerrada y la otra recubriendo la primera. Se debe apoyar el puño con el pulgar sobre elñ abdomen y presionar hacia el centro del ombligo y bajo las costillas de la persona.

Maniobra de Heimlich en obesos o embarazadas.

Se debe rodear a la victima con los brazos a nivel del pecho, colocar el puño en la mitad del esternon entre el busto, realizar compresiones firmes hacia atras.

Maniobra de Heimlich en bebes

Colocar al bebe boca abajo y golpear 4 o 5 veces en los omoplatos, girarlo boca arriba, en la linea media del esternon efectuar 5 o 6 compresiones con dos dedos de una sola mano, abrir la boca y buscar el extraño cuerpo.

PREVENCION

Comer lentamente y masticar el alimento completamente

No beber demasiado alcohol mientras se esta comiendo

Mantener los objetos pequeños fuera del alcance de los niños

Verificar que las dentaduras postizas cuadren perfectamente.

HIPOTERMIA

Es el descenso involuntario de la temperatura corporal por debajo de 35º C Los síntomas suelen comenzar lentamente. A medida que la persona desarrolla hipotermia, sus habilidades para pensar y moverse a menudo se van perdiendo lentamente. De hecho, es posible que la persona con hipotermia no esté consciente de la necesidad de tratamiento médico de emergencia. Asimismo, una persona persona con hipotermia tiene la probabilidad igualmente de sufrir congelación.

Los síntomas son:

• Confusión

• Somnolencia

• Debilidad y pérdida de coordinación

• Piel pálida y fría

• Disminución del ritmo respiratorio y frecuencia cardíaca

• Temblor incontrolable (aunque con temperaturas corporales extremadamente bajas el temblor puede

cesar)

Si no recibe tratamiento oportuno, se puede presentar letargo, paro cardíaco, shock y coma. La hipotermia puede incluso ser mortal.

Tratamiento: Debe llevarse a la víctima a un área con temperatura ambiente y cubrirla con mantas calientes. Si no es posible ir hasta un sitio cubierto, se debe retirar a la víctima del viento y usar una manta para aislarla del suelo frío. Se debe igualmente cubrir la cabeza y el cuello de la persona para ayudar a retener el calor corporal. Y debe llamarse a un medico.

HIPERTERMIA

La hipertermia, el golpe de calor o (en caso de ser originado por radiación solar) la insolación es un trastorno grave que se presenta cuando un organismo homeotérmico no alcanza a disipar más calor del que genera o absorbe, y generalmente ocurre por estar expuesto a una fuente de calor.

Señales y síntomas de un golpe de calor

• Desorientación y confusión

• Calor,enrojecimiento, piel seca (golpe de calor clásico)

• Temperatura corporal elevada

• Pulso rápido y potente, o rápido y débil

• Respiración inicial profunda, pasando rápidamente a superficial,seguida de ausencia de respiración

• Pupilas dilatadas e inactivas

• Delirio

En caso de hipertermia, se debe acostar al paciente en un lugar fresco y ventilado. A continuación se le debe aplicar paños mojados fríos en las extremidades y en al cabeza. Si puede tragar y se encuentra consciente se le debe administrar abundante cantidad de agua fresca (nunca demasiado fría) y a ser posible una solución preparada de rehidratación oral. En ambos casos se debe controlar la estabilidad de las constantes vitales del paciente